Mitä Painikoulu tarjoaa ??

Painikoulu antaa perusteet painin pariin, opetellaan kehonhallintaa ja ryhmässä toimimista

Kenelle Painikoulu sopii ?

Painikoulu sopii 6-12 vuotiaille tytöille ja pojille

Mitä Painikoulussa vaaditaan ??

Reipasta mieltä, verkkarit, T-paita ja sisäpelikengät. Juomapullo, jonka painijanalku saa itse auki ja kiinni. 

Missä ja milloin ??

Tiistaisin ja torstaisin klo 17.30-19.00, Ratinan stadionin pieni painisali.

Mitä se maksaa ??

Ensimmäinen kausi maksaa 130 €. Tässä mukana on valmennus, T-paita, jäsenmaksu ja osallistuminen seuran nimeämiin kilpailuihin. Lisäksi tulee hankkia Painiliiton H-lisenssi 20 €/vuosi.  Ensimmäiset 4 kertaa voi tutustua lajiin ilman maksua.

Keneltä voin kysyä lisää ?

Jaska 040-188 7683 tai jaska74@gmail.com tai 
Linda 040-507 2044 tai lindasi86@hotmail.com

Painikoulusta tarkemmin.

Painin aloittamiseen liittyvistä asioista voit lukea täältä.

Painikoulussa harjoitetaan motoriikkaa, kuntoa sekä painin perusliikkeitä. Harjoitusten rakenne on yleisesti seuraava:
Alkuleikki 5-10 minuuttia
Jumppa, liikkuvuus, lihavoima 20-30 minuuttia
Kuperkeikat, venyttelyt, yms 10-20 minuuttia
Painitekniikka 20-25 minuuttia
Painiottelut 15-20 minuuttia
Loppuleikki 5-10 minuuttia

Vanha painikoulun motto on:"Yritämme opettaa kaksi asiaa: Kuperkeikan ja valmentajan kuuntelun. Kaikki oppivat kuperkeikan.."

Tärkeä osa painikoulua on ryhmässä toimiminen. Valmentajat ohjaavat kaikki harjoittelemaan kaikkien kanssa, joten opimme suvaitsevuutta ja ottamaan sekä sietämään fyysistä kontaktia. Paini on herrasmieslaji, eli vastustajan kunnioitus on salilla sekä kisoissa tärkeässä osassa. Painikoulussa noudatamme myös "Kamppailija ei kiusaa"-projektin sääntöjä. Vaikka harjoittelemme täysillä, teemme sen hymy huulessa ja pilke silmäkulmassa. Tervetuloa mukaan !!